いつもご利用ありがとうございます。
春の訪れが一際うれしく感じられるのは、雪国に住むわたしたちの特権ですね。
あたたかい！
ここのところ、暴飲暴食を続けていました。
お腹周りが気になりだしました。
何よりも胃腸が重い・・・
というわけで、1日断食して、胃腸を休ませることにしました。
夕方近くには空腹を感じましたが、胃の空っぽ感がここちよく、特に苦になりません。
むしろ、頭が冴えてきて、集中力がグングン上がってくるのがわかります。
また、身体が軽く、疲れを感じません。
あっというまに夜になりました。
食べないのは平気ですが、このまま寝ると次の日になってシンドくなったりします。（個人差があると思いますが）
ので、軽くお味噌汁だけ口にしました。
ウマい！
無事、次の日を迎えました。
やはり、身体が軽い！
ヨーガの教えでは、人間は視ることと消化することによって多大なエネルギーを消費するといいます。
小食や短期間の断食によって、胃腸を休め、週一日くらいはスマホから距離を置き、視覚的ストレスや情報的ストレスから自分を解放する時間をつくってみると案外よいかもしれませんよ。
慢性痛の改善方法としても、役に立ちます。
ただ、長期間はもちろん、短期間の断食でも最初は自己流ではなく、専門家の指導を受けましょう！
さあ、断酒にもチャレンジだ！！
オーム・シャンティ・シャンティ・シャンティ
