皆様いつもありがとうございます。
空梅雨？
不安定な天候が続きます。
先週に引き続き、セルフメディケーションでご自愛を。
今日は”視ること”を休めます。
もうこれはスマホに尽きます。
ブルーライトは波長が短いため、眼や脳に大きな刺激を与えます。
就寝30分前にはスマホを手放してみましょう。
睡眠、ひいては回復のレベルが高まります。
また夜間はスマホを夜モードに設定することで、明度を下げることが出来ます。
夜間には自然に副交感神経が優位になります。
リラックスモード→良い睡眠、という流れを阻害しにくくなります。
また”情報”も脳の疲労を招きます。
スマホを手放すことで脳への負担も減らします。
スマホは便利です。
ですがリスクが大きなことも私たちは知っています。
そのリスクが思っている以上に大きなことにも目を向けてみましょう。
では、
OM SHANTI！
