皆様こんにちは。
今年の梅雨はずいぶん雨が降りますね。
大雨の被害に遭われた方々にお見舞い申し上げます。
さて、石川も雨が続きましたが、タイミングを見計らって外ヨガです！
金沢市某所の御神木の下、ポーズは勿論”ヴルクシャーサナ”、木のポーズです。
御神木の様に高く高く、そして広く広く枝を伸ばせる事が出来ます様に。
このポーズは、軸足の内転筋群と中殿筋がカギとなります。
この２つの筋肉が上手に共同作業を行わないと、骨盤から上半身がクニャっとなってしまいます。
逆に上手に使うことが出来れば、骨盤からスラリと足が伸び、下半身が美しいラインになります。
O脚の改善にも良いですよ。
では、皆様の健康と幸せをお祈り申し上げます。
OM SHANTI SHANTI SHANTI
